بدن ما در طول روز و به طور کلی در طول حیات و از زمان ورود ما به عرصه دنیای مادی ، دایما با فعل و انفعالات و چالش های مختلفی روبرو میشود .در واقع بدن ما به مانند ماشینی عمل میکند که در اختیار ما( روح ما ) قرار گرفته است تا در طول زندگی از آن بهره مند شویم تا بتوانیم زندگی کرده و معنا و مفهوم زندگی را با استفاده از حضور مادی و جسمانی خودمان درک کنیمو
خالق این جسم آن را به گونه ای خلق کرده که در صورت مراقبت از آن ، یعنی رساندن سوخت مناسب از جمله تغذیه سالم و هوای پاک ، این فدرت را دارد تا با ایجاد سیستم ایمنی طبیعی و خدادای سالیان سال و با کمترین استهلاک برای ما کار بکند .
در واقع این جسم است که به وجود ما معنا می بخشد و ما بدون جسم مانند سوار بدون مرکبی خواهیم بود که توان پیش روی نخواهیم داشت ف
تمام این موارد بیان شده نشان می دهد جسم ما از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردر است، و مراقبت از آن با استفاده از کنترل ورودی ها و سوخت رسانی مناسب به آن یکی از وظایف اصلی ما به شمار می رود .
بدن ما دایما در معرض ورودی های مختلف قرار میگیرد ، ورودی های از قبیل غذا ، اکسیژن ، ورودی های مربوط به حواس پنج گانه که همگی این موارد پس از ورود به بدن و طی پرداز هایی مختلفی که در بدن صورت میگیرد ، گاها به خروجی های مختلفی منجر میشود .
ینی سطح کیبقیت ورودی های ما به میزان قابل توجهی به خروجی های ما مربوط می شود . گاهی در بین ورودی های مختلفی که وارد بدن خود می کنیم ، زائدات مختلفی وارد بدن ما می شود که این امر در طول زندگی امری طبیعی به شمار می رود ، یعنی بدن ما ناخواسته در محیط های مختلفی چه از نظر روحی و جسمی قرار می گیرد که همین امر وجود سموم در بردن را امری اجتناب ناپذیر می کند .
اما هوشمندی بدن ما به گونه ای است که پس از دریافت ورودی های مختلف نسبت به دفع زائدات موجود در آن نیز اقددام میکند
اغلب زائدات بدن ما از طریق تعریق، جوش ، مدفوع ، ادرار و .. از بدن خارج می گردد که این قرایندها فقط 15 درصد از زایدات بدن را خارج می کنند
ولی 85 درصد مابقی چطور ؟!
بر اساس نظر پزشکان مطرح 85 درصد زاودات بدن ما از طریق تنفس صحیح و در قالب دم و بازدم از بدن خارج می گردد.
در واقع ریه ما بخش بسیار بزرگی از پاکسازی بدن را به واسطه فرایند دم و بایدم و با استفاده از عنصر اکسیژن بر عهده دارد .
ولی از آنجایی که بیشتر مردم با الگوهای غلطی تنفس می کنند نمیتوانند از این مکانیزم بدن خود نهایت استفاده را بکنند و اصولا دچار یبوست تنفسی می شوند .
ینی عمق تنفس به قدری پاییی می آید ( میزان کمی اکسیژن وارد بدن می گردد ) که عملا قدرت لازم برای دفع 85 درصد زائدات بدن را نخواهد داشت
زمانی که ما یاد میگیریم که میزان بیشتری از اکسیژن را به واسطه دم و بازدم های عمیق تر و شکمی تر وارد بدن خود بکنیم این میزان از اکسیژن سبب میگردد، که میزان بیشتری از زائدات از بدن خارج گردد و تکرار ترین تنفس کمک میکند تا ما بتوانیم به سادگی تمام زائدات و سموم بدن خود را از طریق تنفس دفع کنیم
به همین علت پیشنهاد می گردد روزی 3 مرتبه و هر مرتبه به تعداد 19 بار تنفس عمیق شکمی از طریق بینی انجام گیدد
ینی دم و بازدم از طریق اکسیژن
پیشنهاد می گردد در سکوت به قصد تنفس به مراقبه بنشینیم و مدتی را با تمرکز و آگاهانه به تنفس اختصاص دهیم و حواس خود را به ورود و خروج هوا از طریق بینی اختصاص دهیم
پس از گذشت دو هفته از انجام این تمرینات شما اثرات آن را در خواب مناسب ، چشم های روشن و براق ، عملکرد صحیح دستگاه تنفسی و گوارشی و به طور کلی در سوخت و ساز بدن خود مشاهده خواهید کرد .
